スポーツや登山を楽しむ方にも

グルコサミンがすすめられるのは年配の方ばかりではなく、若い世代でもスポーツや趣味で膝を使う機会が多い方にとってグルコサミンは有効であると考えられます。

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アクティブな趣味をサポートするグルコサミン

マラソン

グルコサミンのサプリというと、どうしても「年配の方が飲むもの」というイメージが大きいものですね。確かに、年齢とともに軟骨がすり減ると、スムーズな動作が難しくなるため、それをサポートするためにグルコサミンのサプリを愛飲している方は多いでしょう。

しかし、グルコサミンサプリは、ランニングやマラソン、登山などのアクティブな趣味を楽しむ若い方々にも人気が高まっています。年配の方だけではなく、若い方々がグルコサミンサプリを利用することには、どんなメリットがあるのでしょうか?

スポーツや登山を楽しむ人に多い関節痛

膝を使うスポーツ

年齢を重ねると、多くの方が膝の痛みに悩まされます。これは、立ったり座ったり歩いたりする日常的な動作を長い間続けてきたことにより、少しずつ軟骨がすり減ったり、強度が低下したりして、骨同士が直接触れるようになるためだと考えられています。長年使い続けた軟骨が、年齢とともに摩耗してしまうのは仕方のないことです。

しかし、軟骨がすり減る原因は加齢だけではありません。マラソンやサッカー、バレーやバスケなど、膝に大きな負担がかかるスポーツを続けていると、若くても軟骨がすり減って変形し、痛みを生じることがあります。また、怪我によって軟骨を損傷してしまい、それが原因で痛みに悩まされることもあるかもしれません。プロのスポーツ選手でも、趣味でスポーツを楽しむ方でも、関節に何らかのトラブルを抱えている方は多いものです。

また、今まで特にスポーツをしてこなかった方が、健康維持やダイエットなどを目的に登山やランニングなどを開始した途端、関節に痛みを感じるケースも多くあります。これは、関節に急激に負担がかかってしまったことが原因です。

こうした症状を事前に予防するために、そして、ケガや痛みなどのトラブルからの回復をサポートするためにもグルコサミンが有効だとされています。

スポーツをする人にグルコサミンが必要な理由

グルコサミンサプリメント

それでは、スポーツやアクティブな趣味に打ち込む方に、なぜグルコサミンがオススメなのでしょうか?グルコサミンは、軟骨を構成するプロテオグリカンや、コンドロイチン、ヒアルロン酸の原料となるものであり、軟骨の修復や再生を促進するはたらきがあるのではないかと考えられています。

しかし、体内のグルコサミンの量は生まれた時がピークであり、それ以降は次第に減少していきます。そして、体内でグルコサミンを生成する量も低下するため、関節の軟骨にトラブルが生じた場合、体内で生成するグルコサミンだけでは軟骨の修復が間に合わないことも考えられます。

そこで、軟骨を構成する成分のひとつであり、軟骨の再生や修復をサポートするグルコサミンを補うことが有効であるとされているのです。また、グルコサミンには関節の痛みや炎症を緩和するはたらきもあるのではないかと注目が集まっていることから、スポーツ、趣味によって関節を酷使している方は、グルコサミンを積極的に摂取することが、関節を守り、支え、そして不快な症状を軽減することにつながると考えられます。

しかし、グルコサミンは食品から補うことが非常に難しい成分でもあります。グルコサミンは、エビやカニの殻、うなぎ、フカヒレといった食品に含まれていますが、こうした食品はそうそう大量に食べるわけにもいきませんね。そこで、サプリを利用して毎日確実にグルコサミンを摂取することがすすめられているのです。

グルコサミンサプリは、あくまでも健康食品ですので、飲めばすぐに関節に効果があるというものではありません。しかし、スポーツやアクティブな趣味に打ち込む方は、関節のトラブルを予防する意味でも、日頃からグルコサミンサプリを飲む習慣をつけることをオススメします。

グルコサミンでいつまでもスポーツや趣味を楽しもう

膝の痛みや歩きにくさで悩むお年寄りが飲むもの、というイメージが根強いグルコサミンですが、グルコサミンは、ランニングやマラソン、サッカーなど、さまざまなスポーツに打ち込む方や、登山、トレッキング、ウォーキングなどの趣味を楽しむ方にも特にオススメしたい成分です。

軟骨成分であるグルコサミンは、アクティブな趣味でトラブルを起こしやすい関節を守り、支えるためにピッタリ。また、グルコサミンは痛みや炎症を軽減する効果が期待できるとして、研究が続けられていることから、すでに何らかのトラブルが起きてしまった時のケアにも役に立つかもしれません。

いつまでもスポーツやアクティブな趣味に没頭し、健康と元気をキープしたいという方は、年齢に関わらず毎日グルコサミンを摂取してみてはいかがでしょうか?グルコサミンサプリの中でも、スポーツやアクティブな趣味を楽しむ方に人気が高いものといえば、サントリー「グルコサミン&コンドロイチン」や、グルコサミンに筋肉成分を配合したサントリー「ロコモア」です。また最近では、炎症をしずめ、軟骨や筋肉をサポートするMSMを高配合した久光製薬「MSM+グルコサミン」も注目されています。成分や含有量などを比較して、自分に合ったものを検討してみてくださいね。