グルコサミンの上手な選び方

グルコサミンの上手な選び方のポイントは3つ。配合されている成分、原材料、価格、これらを基に選ぶ事で自分に合ったグルコサミンサプリを見つけられます。

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どう選ぶ?グルコサミンサプリ

今や人気の成分となったグルコサミン。グルコサミンが含まれるサプリも、色々なものが販売されています。しかし、どんなグルコサミンサプリを選べばいいのか、迷ってしまう人も多いでしょう。

ここでは、さまざまなグルコサミンサプリの特徴や成分の違いなどをもとに、自分に合ったグルコサミンサプリを選ぶポイントをご紹介します。最適なグルコサミンサプリを選ぶためのご参考にどうぞ。

さまざまなグルコサミンサプリ

一口にグルコサミンサプリといっても、販売されているグルコサミンサプリの特徴はさまざまです。グルコサミンだけを配合しているもの、グルコサミンと合わせるとよりバワーが発揮されるというコンドロイチンを配合したもの、ヒアルロン酸やコラーゲンといった軟骨の成分を合わせたものなど、いろいろなものがありますので、それぞれの成分をよく確認しましょう。

また、グルコサミンの原料にも注目してみましょう。グルコサミンはエビやカニの殻から作られているサプリがほとんどですが、原料の産地や安全性を確認したものかどうかもチェックしたいもの。

そして、気をつけたいのがグルコサミンの含有量です。一般的に、グルコサミンは1日に1000mg~1500mgを摂取するのが望ましいとされています。このことから、1日に飲むサプリの量で必要なグルコサミンがまかなえるかをチェックすることも必要です。

グルコサミンサプリの選び方

配合成分や量、原材料の品質を踏まえて、どのようにグルコサミンサプリを選べばいいか考えてみましょう。例えば、普段から食事に気を遣い、栄養面での心配がないという人には、グルコサミンのみを配合したサプリでもいいでしょう。サプリの品質にもこだわりたいという人は、国産原料を使用しているグルコサミンサプリがオススメです。

より積極的に軟骨成分を摂取したい場合は、グルコサミンとコンドロイチンが合わせて配合されているサプリがオススメ。特にサントリーのグルコサミン&コンドロイチンは、グルコサミン、コンドロイチン、Ⅱ型コラーゲンとともに、ポリフェノールであるケルセルチンを配合。この組み合わせで行った試験の結果は国際学会でも表彰されているため、痛みに悩まされない活動的な毎日を過ごしたい、という人にはぴったりです。

自分に合ったグルコサミンサプリを見つけましょう

グルコサミンサプリは、実にさまざまな種類のものが販売されています。グルコサミンだけでなく、コンドロイチンやヒアルロン酸など他の成分も合わせて配合されているもの、国産原料の使用にこだわったもの、天然成分を多く含むもの、グルコサミンの含有量が多いものなど、それぞれのサプリには特徴があります。

その中から自分にどれが合うのかを見つけるために、「できるだけ多くの成分を摂取したい」「食事には気をつけているからグルコサミンだけで十分」「原料の安全性にこだわりたい」「価格を安く抑えたい」など、自分がおさえたいポイントを決めてサプリを選ぶようにしましょう。

グルコサミンサプリによっては、少量を購入できるお試しパックが販売されていることもあります。最初はこうしたものから試してみるといいかもしれません。