ケルセチンとは?

ケルセチンは、関節の悩みを解消するために役立つと言われる成分。ここでは、ケルセチンの効果・効能についてお伝えしましょう。

CLEAR

今話題のケルセチンのはたらきに注目!

ケルセチン

ポリフェノールが健康によい、というのはよく聞く話です。ポリフェノールは、自然界に非常に多くの種類が存在していますが、その中でも今注目されているポリフェノールのひとつに「ケルセチン」というものがあります。

このケルセチンは、強力な抗酸化力で体内で増加する活性酸素を除去し、私たちの健康を守ってくれる効果があると言われています。また、関節の痛みや炎症を緩和するためにも、ケルセチンが役立つとして、研究がすすめられているのです。

ここでは、グルコサミンのサプリメントと一緒に摂りたい、ケルセチンの持つ優れたパワーについて、詳しくお伝えしましょう。

ポリフェノールの一種「ケルセチン」とは

ケルセチンを豊富に含む食材、玉ねぎ

私たちの健康を守るために役立つと言われているポリフェノールは、自然界に存在する植物が、自分の身を守るために持っている生体防御物質です。植物は、紫外線や虫などの外敵によって自分の細胞が傷つけられると、ポリフェノールの力で若い細胞が作られるのをサポートします。

ポリフェノールには非常にたくさんの種類がありますが、その中でも有名なものがフラボノイド。そのフラボノイドに分類されるポリフェノールが、ケルセチンです。ケルセチンは、玉ねぎの皮や、りんご、サニーレタスなどに多く含まれていると言われています。

ケルセチンの大きな特徴は、抗酸化力が非常に高いこと。ケルセチンは、私たちの体の中で増えすぎると細胞を傷つけ、老化させていく活性酸素を除去して、そのダメージから守ってくれる力に優れているため、コレステロール値の低減、動脈硬化や生活習慣病の予防、血流の改善に効果が期待できるとされています。

また、ケルセチンには骨代謝を改善する効能もあると言われています。骨粗しょう症のマウスにケルセチンを混ぜたエサを与えたところ、骨密度の減少が抑制されたという報告もあり、骨の健康を守るためにもケルセチンが役立つことがわかってきたのです。

さらに、ケルセチンは活性酸素を除去することによって、筋肉の減少を抑えるはたらきがあることもわかってきました。このことから、ケルセチンは骨と筋肉をサポートし、いきいきと毎日を過ごすためにぜひ取り入れたい成分であると言えるでしょう。

関節の悩みにもケルセチンが役立つ?

腰が痛い男性

高い抗酸化力で、私たちの健康維持をサポートしてくれるケルセチン。実は、関節の悩みにも優れたパワーを発揮してくれることが期待されています。ケルセチンには、関節に起こる炎症を抑えるはたらきがあるとも言われているのです。

関節に痛みや違和感があらわれる原因には、加齢や激しいスポーツでの負担、体重の増加、ケガなど、さまざまなものがあります。その中でも注目されているのが、加齢による活性酸素の増加です。

年齢を重ねると、体内には活性酸素が増えていくことはよく知られています。最近の研究では、関節に起こる炎症も、活性酸素が増えすぎることが原因ではないかと考えられるようになりました。また、炎症が起こってしまうと、その部分には活性酸素が増えてしまいます。炎症と活性酸素は、相互に増幅し合ってしまうため、炎症を抑えるためには活性酸素を除去することが有効であるとされています。

ケルセチンは、抗酸化ビタミンと言われるビタミンEよりもさらに強力な抗酸化力を持っていると言われています。サントリーの研究では、このケルセチンが関節炎で作られる活性酸素を除去することが確認されています。

さらに、グルコサミンとコンドロイチン、ケルセチンを組み合わせることによって、関節炎の痛みの感じ方が低減したり、関節液の状態が改善したりすることが明らかになっていることから、ケルセチンは、グルコサミンやコンドロイチンなど、軟骨をサポートする成分とともに摂取することが有効であると考えられているのです。

関節の健康のためにケルセチンを摂取!

高い抗酸化力で、私たちの健康維持をサポートしてくれるケルセチンは、骨や関節を守るために役立ってくれることがわかってきました。そのため、グルコサミンサプリを取り入れる場合には、骨の健康をサポートし、関節の炎症を抑えると言われるケルセチンも一緒に摂取することをオススメします。

ケルセチンは玉ねぎの皮やリンゴなど、身近な野菜に含まれていますが、より効率よく、グルコサミンやコンドロイチンと一緒に摂取するためには、やはりサプリの利用が一番手軽で確実です。ケルセチンが配合されているサプリには、サントリーから発売されている「グルコサミン&コンドロイチン」「ロコモア」があります。

サントリーは、早くからケルセチンの持つパワーに注目し、長年にわたって研究を重ねてきました。そして、ケルセチンの吸収力を更に高めた「ケルセチンプラス」という成分を開発し、サプリに配合しています。

どちらのサプリにもグルコサミン、コンドロイチン、ケルセチンプラスの3つの成分が含まれていますが、グルコサミンを手軽にしっかり補いたいという方にはサントリー「グルコサミン&コンドロイチン」を、筋肉成分も補い、より快適でアクティブな毎日を目指したい方にはサントリー「ロコモア」をそれぞれオススメします。ぜひご検討ください。